Hamilelik
Hamilelik
Hamile (gebe) kalmadan önce yapılması gerekenler nelerdir?
Madde madde anlatacak olursak,
Bu dönemde demir, folik asit başta olmak üzere ��eşitli vitamin ve mineral kombinasyonlarına ihtiyaçınız olabileceğinden Spero Alfa gibi eksiksiz bir kombinasyonla eksiklerinizi tamamlayabilirsiniz.
Gebe (hamile) kalma şansı nasıl arttırılır?
Sağlıklı bir gebeliği etkileyen kadına ve erkeğe ait birçok faktör vardır. Bunlar; Kadın ve erkeğin yaşları, genetik faktörler, genel sağlık durumu, eşlik eden kronik hastalıklar, alkol, sigara, madde kullanımı, ilişkiye girilen günler ve beslenme gibi faktörler kadının gebe kalma şansını etkilemektedir. Unutmayın ki sağlıklı bir vücut daha sağlıklı üreme hücrelerinin gelişimine sebep oluyor ve gebe kalmayı kolaylaştırıyor. Özellikle kadınlarda yağ dokusunun fazla olması, kandaki insülin direncinin artmasına ve dolayısıyla artmış insülin düzeyi yumurtlamayı düzensiz hale getirerek gebelik ihtimalini azalmasına sebep oluyor.
Bu doğrultuda hem kadının hem de erkeğin dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni izlemesi üreme sağlığı için oldukça önemlidir. Ağır ve yıkıcı diyetlerden bu dönemde uzak durmalıdır. Doğal gıdalar tüketilmeli, yeterince protein alımı sağlanmalıdır.
Beslenmeye çinko, selenyum, E vitamini, C vitamini içeren doğal gıdalar eklenmeli, sigara, alkol fazla miktarda kafein ve çaydan uzak durulmalıdır.
Çalışmalar orgazma ulaşmanın da gebelik faktörünün arttırdığını göstermiştir. Cinsel isteği arttırmak için A vitamini eksik edilmemelidir.
İlişkinin pozisyonu ve süresi gibi etkenler hamile kalabilme ihtimalini arttırmada etkili değildir.
Hamilelik şansını arttırmak için en uygun günler beklenen adetten 14 gün öncesidir. Çünkü pek çok kadın tam olarak bugün de yumurtlar ve erkeğin spermlerinin yeni yumurtlamış yumurtaya erişimi daha kolay olur.
Yumurta hücresi kişiden kişiye değişmekle birlikte, yumurtalama sonrası yaklaşık 48 saatte döllene bilirken, sperm hücresinin dölleme yeteneği kadın vücuduna girdikten sonra ortalama 72 saattir. Bu nedenle ilişki yumurtlamanın beklendiği günden yaklaşık 3-4 gün önce başlamalıdır. Gün aşırı olarak, beklenen âdete 4-5 gün kalana dek yapılmalıdır. Her gün cinsel ilişki sperm kalitesinin düşmesine neden olduğu için gün aşırı veya 2-3 güne 1 ilişki önerilir.
Tüm bunlardan başka kadınlarda hamile kalamama endişesi, yoğun stres, tedavi edilmemiş genital enfeksiyonlar, sık kullanılan ağrı kesiciler gebe kalma ihtimalini azaltan faktörlerdir.
Cinsel ilişkiden sonra hamile kalmak için ne yapılmalı?
Gebe kalmak isteyen bir kadın ilişkiden hemen sonra ayağa kalkıp idrar yapmaya ya da yıkanmaya gitmemelidir. Eğer ilişki sonrası kadın hemen ayağa kalkarsa meninin fazlası dışarıya kaçacaktır. Bu durumda spermler rahim ağzına ulaşacak yeterli zamanı bulamadıkları için gebelik elde edilmesi açısından önemlidir. İdeal olan kalçalarının altına bir yastık yerleştirerek 25-30 dakika kadar yatmasıdır. Erkekte meni kaçağını azaltmak için birkaç dakika kendini geri çekmemelidir.
Ayrıca vajinal duştan kaçının. Vajina, dışarıdan kullanılan herhangi bir maddeye gereksinim duymadan kendi kendini temizleyebilen ve uygun ortamını yaratan bir organdır. Adet kanaması ve ilişki sonrasında dahi vajina sağlıklı kalabilmek için kendi önlemini alır. Sadece gebelik isteyenlerde değil hiçbir kadında vajinal duş önerilmez.
İlişki öncesi yapılan duş vajen pH'ını değiştireceğinden gebelik şansını olumsuz yönde etkiler. Spermin yaşama şansı tehlikeye girer, ilişkiden hemen sonra yapılan duş ise spermleri ortamdan uzaklaştıracağından, şansı azaltır. Ayrıca duş, bakterileri kadın üreme sistemi içinde yukarılara doğru zorlayarak enfeksiyon ve dolayısı ile kısırlık riskini arttırır.
Bunlara da dikkat edin;
Gebe kalmak için en uygun zamanda ve gün aşırı ilişkide bulunun ve gebelik için uygun dönemdeki, erkeğin ilk ilişkiden önce 48 saat boşalmaması daha uygundur. Daha sonraki iki ilişki arasında erkeğin 48 saat boşalmamasının ideal olduğunu unutmayın.
Gebe kalmak için en uygun pozisyon nedir?
Cinsel ilişkiye hangi pozisyonda girildiği önemli olmasa da, ilişkiye girdikten kısa bir süre sonra sırt üstü yatmak, gebelik şansını arttırabilir. Bazı araştırmalar, cinsel ilişkinin ardından bel bölgesinin altına yastık koyulmasının, spermlerin fallop tüplerine doğru yüzmesini kolaylaştırdığını göstermiştir.
Gebelik öncesi gıda takviyesi kullanmalı mıyım?
Kesinlikle, bu konuyu doktorunuzla görüştüğünüzde doktorunuz sizin için uygun Spero Alfa hakkında gerkli bilgiyi size verecektir.
hamilelik